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如何预防旅游“上火”

作者:

LI

来源:

新华网

时间:

2007-8-6 18:17:18

     新华网沈阳5月30日电 常出差公干和外出旅游的人都有这样的切身体会:在家时一切好好的,但出门不几天就会脸面潮红、睡眠不安、大便秘结、口腔溃疡,这就是中医说的"上火"。
    如何预防旅途"上火"呢?
    (一)旅游前作好充分准
备:带足备件和必要的药品,对旅游路线、车船班次等都预先周密安排。
  (二)旅游生活有规律,最好按平时的作息,保证足够的睡眠,定时定量进餐。
  (三)讲究饮食。旅游中尽量不食酒、烟、蒜、辣、羊肉、狗肉和熏烤食品,以免"上火"。多吃清火滋阴食品,包括多饮水、多饮清凉饮料,多食西瓜、梨、香蕉、菠菜和油菜等凉性瓜果蔬菜,以起到清火利便作用。
    (四)加强旅游中的保健:旅游中带上适量各方面的药物,以备急用之需。
    (五)必要的药物治疗。对已经出现"上火"症状的,应适当休息,加倍饮水,并口服牛黄清心丸、龙胆泻肝丸、三黄片等清热解毒类中成药,也可口服金菊冲剂、夏桑菊冲剂等清凉冲剂。必要时送医院诊治。
 

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